الثلاثاء, 25 أغسطس 2020
كيف تخسر وزنك في خلال أسبوعين ؟
إذا أردت خسارة الوزن ( التخسيس ) بسرعة قد تكون حمية ( رجيم Diet ) محورها البيض
المسلوق ، هي الحل المثالي لك بالرغم من أنها حمية ( رجيم Diet ) تحتوي علي عدد قليل من المنتجات.
لقد أثبتت أنها كافية تماماً لمساعدتك في تسريع عملية اﻷيض
وحرق دهون أكثر باﻹضافة الي ذلك إذا إعتمدت علي نظام غذائي صحي
بعد اﻹنتهاء من
تلك الحمية ( رجيم Diet ) فإنك لن تستعيد أي وزن قد خسرته،
قررت مشاركتم هذه الفكرة المدهشة
فهل رجيم البيض المسلوق سيجيب على سؤالنا كيف تخسر وزنك في خلال أسبوعين ؟ هيا بنا نرى،،،
إن حمية ( رجيم Diet ) البيض المسلوق ستساعدك علي خسارة الوزن و التخسيس حتي
10 كيلو جرام في أسبوعين - نعم 10 كيلو في أسبوعين فقط - لا تنسي في خلال إتباع هذه الحمية ( رجيم Diet ) أن تقوم بشرب الكثير من
الماء ليبقي جسمك رطباً، فلابد من شرب ما بين 8 الي 10 أكواب يومياً، فشرب الماء سيساعدك أيضاً علي
التخلص من السموم التي في الجسم مما يساعد على
الحصول علي نتائج أفضل.
وعليك أيضاً الإلتزام بقواعد آخري غير كثرة شرب الماء :
- لا تتناول الوجبات السريعة
- لا تتناول المشروبات المحلاه
- التقليل من إستهلاكك من الملح و السكر
- حاول في الوقت نفسه أن تخصص نصف ساعة للتمارين الرياضية في كل يوم
إقرأ أيضا: كيف تعرف انك تخسر وزنك؟ مع 12 علامة
مشجعة في رحلة إنقاص الوزن بخلاف الميزان بالضغط هنا
إقرأ أيضا: كيف تخسر وزنك مع أسرع 23 طريقة للتخسيس بدون رجيم بالضغط هنا
أما اﻵن فإليك قائمة الطعام الخاصة بحمية ( رجيم Diet ) البيض المسلوق ومدتها اسبوعين التي من خلالها ستخسر وزنك
الأسبوع الأول
يوم الإحد
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات ( برتقال أو يوسفي ،،، إلخ )
- الغذاء : سلطة طماطم - خضار - دجاج
- العشاء : بعض من الخضار
يوم الأثنين
- الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : قطعة من البطاطا الحلوة - 2 تفاحة
- العشاء : يمكنك تناول وجبة كبيرة من طبق السلطة مع الدجاج
يوم الثلاثاء
- الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : خضار ورقي - سلطة دجاج
- العشاء : سلطة خضار - برتقال - 2 بيض مسلوق
يوم الأربعاء
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات ( برتقال أو يوسفي ،،، إلخ )
- الغذاء : بعض من الجبن الخالي من الدسم - قطعة من البطاطا والطماطم
- العشاء : بعض من السلطة والدجاج
يوم الخميس
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : تناول بعض الفاكهة
- العشاء : تناول بعض من السلطة مع الدجاج المطهو علي البخار
يوم الجمعة
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : خضار مسلوق ( أو سوتيه ) - عدد 2 بيضة مسلوقة
- العشاء : الخضار مع السمك المشوي
يوم السبت
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : بعض من الفاكهة المسلوق أو السوتيه
- العشاء : دجاج - بعض من الخضار
إذا تمكنت (ي ) من الإلتزام بهذا النظام في اﻷسبوع اﻷول ،
تهانينا أنت علي النظام الصحيح
إقرأ أيضا: إستخدام عصير الرمان للتخسيس وفوائد أخرى
عديده لبذور الرمان بالضغط هنا
إليك قائمة طعام اﻷسبوع الثاني :
الأسبوع الثاني
يوم الإحد
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات ( برتقال أو يوسفي ،،، إلخ )
- الغذاء : بعض من الخضار - دجاج
- العشاء : كما عند الغذاء تتناول الخضار المسلوق أو علي البخار ( السوتيه ) والدجاج
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات ( برتقال أو يوسفي ،،، إلخ )
- الغذاء : بعض من الخضار - دجاج
- العشاء : كما عند الغذاء تتناول الخضار المسلوق أو علي البخار ( السوتيه ) والدجاج
يوم الأثنين
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات ( برتقال أو يوسفي ،،، إلخ )
- الغذاء : سلطة - دجاج
- العشاء : برتقالة وقليل من السلطة - عدد 2 بيض مسلوق
يوم الثلاثاء
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : بيضة مسلوقة - بعض من الخضار
- العشاء : سلطة - سمك مشوي
يوم الأربعاء
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : بعض من الخضار - جبنة قليلة الدسم - عدد 2 بيض مسلوق
- العشاء : سلطة مع الدجاج
يوم الخميس
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : سلطة - دجاج
- العشاء : برتقال - سلطة خضار - عدد 2 بيض مسلوق
يوم الجمعة
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : سلطة - سمك السردين
- العشاء : سلطة - عدد 2 بيض مسلوق
إقرأ أيضا: أفضل طرق تخسيس وحرق دهون البطن بالأعشاب المتوفرة في مطبخك بالضغط هنا
يوم السبت
- الإفطار : عدد 2 بيض مسلوق - قطعة فاكهة من الحمضيات
- الغذاء : سلطة - دجاج
- العشاء : تناول بعض من الفاكهة
مقالات قد تهمك:
- تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم
- البقدونس والليمون للتنحيف
- أفضل أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن
- طرق شد الجلد المترهل بعد الرجيم وفقدان الوزن بالضغط هنا
إنقاص الوزن بسرعة
هل إنقاص الوزن بسرعة شئ مستحيل، بالتأكيد لا ولكن لابد من التحلى بالإرادة واتخاذ قرارك بالتخسيس حينها تستطيع إنقاص وزنك بسرعة عن طريق إتباع حمية هذه المقالة - رجيم البيض المسلوق - ويمكن أن نزيد على ذلك بعض التمارين الرياضية سواء كانت في المنزل أو الجيم أو ممارسة رياضة المشي أو الجري في الأماكن المفتوحة ولا تنسى كثرة شرب الماء، فإذا فعلت ذلك أوكد لك أنه سوف ينقص وزنك في أقرب وقت ممكن ، وسوف تستمتع بجسم رشيق قريبا، فقط أبدأ فورا في التجربة
فهل لاحظت كم هذه الحمية ( رجيم Diet ) بسيطة ،،،
وهل تعرفت على كيف تخسر وزنك في خلال أسبوعين ؟ بطريقة سهلة
فهذا النظام الغذائي يكاد لا يحتوي علي النشويات وهذا هو
سبب نجاحك،
لكن نرجو منك أخذ ما يلي بعين اﻹعتبار،
عليك إستشارة الطبيب الخاص بك في حالة الإحساس بأي تغير فسيولوجي بالجسم أو الإحساس بالإرهاق أو الوهن عند البدء بهذه الحمية حتي لو كنت لا تشعر بالجوع
فإن أي تغيير
جزري في النظام الغذائي يجب أن يوافق عليه الطبيب قبل المباشرة به، وذلك حفاظاً علي سلامتك، وصحتك.
إقرأ أيضاً نصائح سرية للغاية، و بسيطة للتخلص من الدهون و التخسيس مع رجيم الـ 9 نصائح بدون تعب بدون حرمان اضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع masrynews4all .
